"½ºÆ÷Ã÷ 7330" ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø! ÇÏ·ç 30ºÐ ¿îµ¿!     "½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¿­Á¤ÀÇ ¼¦!!"     ±¤Áֽà ¼­±¸ Å״ϽºÇùȸ http://seo.gjtennis.net

ÀÌÀü´Þ 2024³â 07¿ù ´ÙÀ½´Þ

ÀÏ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Á¦25ȸ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã
Á¦23ȸ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã
Á¦23ȸ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã
Á¦22ȸ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 23-12-20 06:31
ÁÖº¯¿¡ ²À ÀÖ´Ù! ¸¹ÀÌ ¸Ô´Âµ¥ ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷µé¡¦ ºñ°áÀº?
 ±Û¾´ÀÌ : ¹æ¼öÇö
Á¶È¸ : 389  

¡Þ±ÙÀ°, Áö¹æÁúº¸´Ù ¿­·® ¼Òºñ ¸¹¾Æ
±ÙÀ°Àº Áö¹æÁúº¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿­·®À» ¼ÒºñÇÑ´Ù. °°Àº ¹«°ÔÀÏ ¶§ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿­·®ÀÌ Áö¹æÁúº¸´Ù ÃÖ°í 50¹è ³ô´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ Áö¹æÀº 1ÆÄ¿îµå(¾à 0.453kg) ´ç ¾à 3kcalÀÇ ¿­·®À» ¾´´Ù. ±ÙÀ°Àº? 1ÆÄ¿îµå ´ç 75~150kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. °°Àº È°µ¿À» Çصµ ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹À¸¸é ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ ÈξÀ ³ô´Ù. »ìÂñ Æ´ÀÌ ¾ø´Ù.


±×·³ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¸ö¼Ó ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸±±î. Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç 50ºÐ Á¤µµÀÇ ±ÙÀ°¿îµ¿À» Çʼö ´ö¸ñÀ¸·Î ²Å´Â´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ´çÀå ¸ö¿¡ º¯È­°¡ ¿À´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Ã³·³ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¸öÀ» °¡»ÓÇÏ°Ô ÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ 4~8ÁÖ, ±×·¯´Ï±î ÇѵΠ´Þ Á¤µµ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ½Ã°£¾¿ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸öÀÌ ¼­¼­È÷ ¡®±ÙÀ°Çü¡¯À¸·Î º¯Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù.

±×·±µ¥ ±ÙÀ°Çü ¸öÀÌ µÇ¸é ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ¹°·Ð ¿îµ¿À» ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡µµ ±âÃÊ´ë»ç·®º¸´Ù 2¹è°¡·® ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·± ¡®ÇູÇÑ¡¯ ½Ã°£ÀÌ 8½Ã°£ Á¤µµ´Â Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ¸·Î Àü¹®°¡µéÀº ÆÇ´ÜÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï±î ±ÙÀ°¿îµ¿À» ¸¶Ä¡°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰųª ÀáÀ» ÀÚµµ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ ¾î´À Á¤µµ ¼öÁØÀ¸·Î °è¼Ó À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÌ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðÀÇ ÁÖ¿ä ¿ø·á°¡ µÈ´Ù.

¡Þ¿îµ¿ ÀüÈÄ·Î ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ°í ´Ü¹éÁú ì±â±â
±ÙÀ°¿îµ¿À» Çϸ鼭 ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÔ²² ÇØÁÖ¸é ÈξÀ ÁÁ´Ù. ½ºÆ®·¹Äª ÀÚü°¡ ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ¸¹Àº ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿­·®À» ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ±»Àº ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ºñ´ëĪÀûÀ¸·Î ±»¾î ÀÚ¼¼ ºÒ±ÕÇüÀÌ ÀϾ´Â °Íµµ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿ Àü¿¡ ¹Ù³ª³ª Á¤µµ·Î Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ±ÙÀ°¿¡ °ø±ÞÇÏ°í, ¿îµ¿À» ³¡³½ Á÷ÈÄ¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ¶Ç º¸ÃæÇØÁÖ¸é ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


http://v.daum.net/v/20230812050018026


ÇÇƼ Æ®·¹À̳ʰ¡ ½ºÆ®·¹Äª ²À ÇÏ°Ô ÇÏ´õ¶ó.... ÀüÈÄ·Î.. ÀÌ ±â»çº¸´Ù »ý°¢³²


 
 

Total 18,050
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
17825 ȨÁüÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ ¹æ¼öÇö 03-17 381
17824 ¾ÆµéÇÑÅ× °áÈ¥ ÀçÃË ¾È ÇÏ°Ú´Ù´Â ºÐ ¹æ¼öÇö 01-04 382
17823 ¿äÁò ´«°ö ¸¹¾ÆÁö°í ´«²¨Ç® ºÎ¾îÀÖ´Ù¸é? ¡®ÀÌ Áúȯ¡¯ÀÏ ¼öµµ ¹æ¼öÇö 01-08 382
17822 ¾Æ´ÂÇü´Ô ŹÀçÈÆ ·¹Àüµå µå¸³ ¹æ¼öÇö 01-14 382
17821 ¿À´ÃºÎÅÍ À¯µµ¸¦ ¹è¿ì±â·Î Çß½À´Ï´Ù ¹æ¼öÇö 02-03 382
17820 ¼ºÁ¶¼÷Áõ 12³â»õ ³²¾Æ 83¹è¡¤¿©¾Æ 16¹è ´Ã¾ú´Ù¡¦¹«½¼ ÀÏ? ¹æ¼öÇö 03-13 382
17819 À½·á¿¡ °üÇÑ TMI 10°¡Áö.jpg ¹æ¼öÇö 03-15 382
17818 "´Ù³¶¼º ³­¼Ò ÁõÈıº, Á¶±â »ç¸Á À§Çè¡è" ¹æ¼öÇö 12-13 383
17817 ¿À¸¶ÀÌ°É À¯¾Æ ¿öÅ͹㠹æ¼öÇö 12-16 383
17816 ¾Æħ ÇØÀå ÇÏÁö ¸»°í, Á¶Âù¸ðÀÓ¿¡¼­ °øºÎÇÏÀÚ ¹æ¼öÇö 12-20 383
17815 ½ÅÀçÀº ¹Ì½Ã·è ¹æ¼öÇö 12-26 383
17814 ÇÏÀÌºê »ç¿Á º¸°í ³î¶ó´Â ÀϺ»ÀÎµé ¹æ¼öÇö 01-15 383
17813 ½Åµ¿¿± "Àû³ì»ö¾à, ÁßÇб³ ¹Ì¼ú ¼±»ý´Ô¿¡°Ô ¸Â¾Æ¡¦±×¸² º¸¸é ¹«¡¦ ¹æ¼öÇö 01-19 383
17812 "ÇÑ ¹ø¿¡ Ä¿ÇÇ 100ÀÜ µå¼Ì½À´Ï´Ù"... '´ÙÀ̾îÆ® ¾à�¡¦ ¹æ¼öÇö 03-17 383
17811 ¼ÓÀÌ ºÎ±Û°Å¸®°í Æ®¸²ÀÌ Àæ´Ù¸é? ¾ç¹èÃß ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â »ç¶÷ 5 ¹æ¼öÇö 12-14 384
   11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    

±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ¼­±¸ ±¤Áֽà ¼­±¸ Å״ϽºÇùȸ
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3614-7130
COPYRIGHT(C)1998-2008 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.