"½ºÆ÷Ã÷ 7330" ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø! ÇÏ·ç 30ºÐ ¿îµ¿!     "½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¿­Á¤ÀÇ ¼¦!!"     ±¤Áֽà ¼­±¸ Å״ϽºÇùȸ http://seo.gjtennis.net

ÀÌÀü´Þ 2024³â 03¿ù ´ÙÀ½´Þ

ÀÏ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Æ÷Åä°Ö·¯¸®
µ¿¿µ»ó°Ö·¯¸®
Å״ϽºÄÚÆ®¼Ò°³
Å״Ͻº±³½Ç
°¢Á¾±ÔÁ¤
°ü·Ã»çÀÌÆ®
Á¦25ȸ ±¤ÁÖ¼­±¸Çù
Á¦25ȸ ±¤ÁÖ¼­±¸Çù
Á¦26ȸ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã
Á¦25ȸ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 09-11-08 01:01
Å齺ÇÉ Æ÷ÇÚµå Ç÷¿ Æ÷ÇÚµå(Áß¿ä)
 ±Û¾´ÀÌ : G j T
Á¶È¸ : 21,899  

 
Q Å齺ÇÉÀÌ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù
A ¶óÄÏÇìµå¸¦ ³»¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÍÈ÷ÀÚ
¿øÀÎ: ±×¸³ÀÌ ¾ã°í ¶óÄÏÀÌ ¼­ÀÖ´Ù

¿ì¼± Å齺ÇÉÀÌ Àß °É¸®Áö ¾Ê´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¶óÄÏÇìµå¸¦ ³»¸®Áö ¾Ê¾Æ
¾Æ·¡¿¡¼­ À§·Î Èֵθ£Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ƯÈ÷ ±×¸³ÀÌ ¾ãÀº °æ¿ì(ÄÜƼ³ÙÅ» ±×¸³)´Â Çìµå¸¦ ¼¼¿ì±â ½±±â ¶§¹®¿¡
½ºÇÉÀ» °É±â ¾î·Á¿öÁø´Ù.
Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼­ ¸éÀÌ À§¸¦ ÇâÇÏ¸é ½ºÇÉÀÌ °É¸®±â ¾î·Á¿ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
¾ÈÁ¤¼ºµµ ³ªºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ¾ÇÀÌ´Ù.
¶Ç ÇÑ °¡Áö ¿·À¸·Î Èֵθ£´Â ¸ð¾çÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÇÑ¼Õ ¹éÇڵ忡¼­ Å齺ÇÉÀ» °É±â ¾î·Æ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ŸÁ¡À»
¾Õ¿¡ µÎ°í ¼¼·Î ½ºÀ®À» Çϸé ÀÚ¿¬È÷ ½ºÇÉÀÌ °É¸®±â ¶§¹®¿¡ ½ÃµµÇغ¸ÀÚ.
¾ç¼ÕÀÇ °æ¿ì´Â Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼­ Çìµå¸¦ ³»¸®´Â °Í¸¸À¸·Î °¡´ÉÇÏ´Ù.

= ÇØ°á¹ý =

   ¾ãÀº ±×¸³¿¡ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì, Æ÷Çڵ忡¼­´Â
   ±×¸³À» ¾à°£ µÎÅÓ°Ô ÇÏ¿© ¶óÄϸéÀ» ¾þ¾î Å×ÀÌÅ©¹éÀ» ÇÏ¸é ½ºÇÉÀ» °É±â ½¬¿öÁø´Ù.
   ±×·¡µµ ½ºÇÉÀÌ Á¦´ë·Î °É¸®Áö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â ½Ã°èÃß¿Í °°Àº ½ºÀ®À» ÀǽÄÇغ¸ÀÚ.
   ±×¸³ÀÇ µÎ²²¸¦ ¹Ù²ÙÁö ¾Ê¾Æµµ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ´ê´Â ±×¸³¿£µåÀÇ À§Ä¡¸¦ ¹Ù²Ù¾îµµ Å齺ÇÉÀ» °É±â ½±´Ù.
   ±×¸³À» µÎÅÓ°Ô Àâ´Â °ÍÀÌ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
   ÇÑ¼Õ ¹éÇÚµåÀÇ °æ¿ì´Â ±×¸³À» ¹Ù²ÙÁö ¾Ê¾Æµµ ¼Õ¸ñÀÇ °¢µµ¸¦ ¹Ù²ÞÀ¸·Î¼­ °°Àº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù


Å齺ÇÉÀ» °É±â ¾î·Á¿î Ÿ¹ý


ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¶óÄÏÇìµå¸¦ ¼¼¿ì°í
Çìµå°¡ ±×´ë·Î ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿À´Â Ÿ¹ýÀº
Å齺ÇÉÀ» °É±â¿¡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù

(¾ãÀº ±×¸³ÀÇ »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹°í ¹Ð¾î³»´Â
°¨°¢ÀÌ °­ÇÑ Å¸¹ý).

ÀÌÇüÅÃÀÇ Å齺ÇÉÀ» °É±â ½¬¿î ½ºÀ®

½ºÀ®ÀÇ Ãʱ⿡´Â ¶óÄϸéÀÌ ¾Æ·¡·Î ÇâÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼­¼­È÷ À§·Î ½ºÀ®Çϸ鼭 º¼À» Àâ°í ÀÖ´Ù.


Å齺ÇÉÀ» °É±â ½¬¿î Ÿ¹ý


Å齺ÇÉÀ» °É±â ½¬¿î Ÿ¹ýÀº
ÀÌ¿Í °°ÀÌ Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼­ ¶óÄϸéÀ»
¾Æ·¡·Î ÇâÇÏ°í ±× ¶óÄϸéÀÌ
Á¡Á¡ ¼¼¿öÁö´Â ½ºÀ®ÀÌ´Ù.
Åë»óÀûÀΠŸÁ¡À̶ó¸é
¾Æ·¡¿¡¼­ À§·ÎÀÇ ½ºÀ®ÀÌ µÇ¾î
ÀÚ¿¬È÷ Å齺ÇÉÀÌ °É¸®°Ô µÈ´Ù.
¶Ç ÀÓÆÑÆ® Àü¿¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ¶óÄÏÇìµå¸¦
¾Æ·¡·Î ³»¸®´Â°¡¿¡ µû¶ó
½ºÇÉÀÇ ¾çÀ» °¡°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×¸³Àº ¾î´ÀÁ¤µµ µÎÅÓ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ
¶óÄϸéÀ» ¾þ±â ½±´Ù.

¼¼·¹³ªÀÇ Ç÷§°è ¸®ÅÏ

Å×ÀÌÅ©¹é(»çÁø1)¿¡¼­ ¶óÄÏÀ» ¼¼¿î »óÅ¿¡¼­(¸éµµ ³Ê¹« ¾þÁö ¾Ê´Â´Ù) Çìµå¸¦ ³»¸®Áö ¾Ê°í ±×´ë·Î Èֵθ£°í Àֱ⠶§¹®¿¡ °ÅÀÇ Ç÷§ Ÿ¹ýÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù.


ÈúÀÇ À§Ä¡¿¡¼­µµ Å« Â÷°¡ ³ª¿Â´Ù

±×¸³ÀÇ µÎ²² »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¦6 ¼Õ°¡¶ôÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èú(heel ºÓÀº Á¡)ÀÇ
À§Ä¡¿¡ µû¶ó¼­µµ Å齺ÇÉÀ» °É±â ½¬¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ·¡ »çÁøó·³ ÈúÀ» ±×¸³¿£µåÀÇ À§¿¡ ¾ñµíÀÌ Áã¸é ½ºÇÉÀ» °É±â ¾î·Á¿öÁöÁö¸¸(¹ß¸®¿¡´Â ÀûÇÕ)
À§¿Í °°ÀÌ ÈúÀ» ±×¸³ÀÇ µÚÂÊ¿¡ ´ë¸é ¶óÄÏÇìµå°¡ ´¯°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾ãÀº ±×¸³À̶óµµ
½ºÇÉÀ» °É±â ½¬¿öÁø´Ù.



¹é¿¡¼­´Â ¼Õ¸ñÀÇ °¢µµ·Î Á¶Àý


ÇÑ¼Õ ¹éÇڵ忡¼­´Â ±×¸³ÀÌ ¾ãÀº »ç¶÷À̶óµµ
¿À¸¥ÂÊ »çÁøó·³ ¼Õ¸ñÀ» ¼Õ¹Ù´Ú ÂÊÀ¸·Î
±¸ºÎ¸®¸é ±×¸³À» µÎÅÓ°Ô ÇÑ È¿°ú¸¦ ¾òÀ»
¼ö ÀÖ°í Å齺ÇÉÀ» °É±â ½¬¿öÁø´Ù
(´Ü ¼Õ¸ñ°ú ÈûÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â
±×´ÙÁö ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù).

»ùÇÁ¶ó½ºÀÇ ¾ãÀº ±×¸³¿¡¼­ÀÇ Å齺ÇÉ

ÆȲÞÄ¡ºÎÅÍ ´ç±â´Â Å×ÀÌÅ©¹éÀ¸·Î ¸éÀ» ¾Æ·¡·Î ÇâÇß´Ù°¡ ¶óÄϸéÀÌ ¼­¼­È÷ À§¸¦ ÇâÇØ°¡´Â ½ºÀ®À» ÇÏ¿© Å齺ÇÉÀ» °É°í ÀÖ´Ù.

ÀÓÆÑÆ®¿¡¼­µµ ÆȲÞÄ¡¸¦ µÚ·Î ´ç±ä ÇüÀÌ À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Ù.



= ÇØ°á¹ý =


±×¸³À» ¹Ù²Ù°í ½ÍÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ÆȲÞÄ¡¸¦ À§·Î ´ç±âµíÀÌ Å×ÀÌÅ©¹é Çϸé(¾Æ·¡±×¸²)
¶óÄϸéÀ» ¾þ±â ½¬¿öÁ® ¼¼·Î ½ºÀ®ÀÌ µÇ¸é¼­ ½ºÇɵµ °É±â ½¬¿öÁø´Ù.
±×¸³ÀÌ ¾ãÀº »ç¶÷Àº µ¿½Ã¿¡ ¼Õ¸ñÀ» µî ÂÊÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®¸é º¸´Ù È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Ç°ú »ùÇÁ¶ó½º, Ä«Æç´ÏÄÚÇÁ, ÀºÅðÇÑ ±×¶óÇÁ µîÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ Å¸¹ýÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
³·Àº ŸÁ¡ºÎÅÍ ¿¬½ÀÇÏ¸é º¼¿¡ ȸÀüÀ» °Å´Â °¨°¢À» ÀÍÈ÷±â ½¬¿ï °ÍÀÌ´Ù.
¶Ç ½ºÇÉÀº °É¸®Áö¸¸ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì '¼Õ¸ñÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é
ȸÀüÀÌ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù'°í ¿ÀÇØÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¾Õ¿¡¼­ ¼³¸íÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¼Õ¸ñÀ» °íÁ¤ÇÏ°í À־ Å齺ÇÉÀº Ä¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡
¼Õ¸ñÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ¸é ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù.
ƯÈ÷ Æ÷¿öµå ½ºÀ®½Ã ¶óÄϸéÀ» ¾þ´Â ¸®½ºÆ® ¿öÅ©(wrist work)´Â ³ª»Û ¿¹¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù(¾Æ·¡±×¸²)
.




ÆȲÞÄ¡¸¦ µÚ·Î ´ç±â°í ¼Õ¸ñÀ»
¼Õµî ÂÊÀ¸·Î ±¸ºÎ¸®´Â ÇüÀ»
¸¸µé¾î ÆȲÞÄ¡¸¦ ³ô°Ô ¿Ã¸®
µíÀÌ Å×ÀÌÅ©¹éÇÏ¸é ¾ãÀº
±×¸³ÀÌ¶óµµ Å×ÀÌÅ©¹é ¶§
¶óÄϸéÀ» ¾þ±â ½¬¿öÁø´Ù.
¼¼·Î·Î Èֵθ£´Â ½ºÀ®À»
ÀǽÄÇϸé Å齺ÇÉÀ» °É±â
½¬¿öÁö±â ¶§¹®¿¡ ±×¸³À»
¹Ù²ÙÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡°Ô
±ÇÇÒ¸¸ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¶óÄϸéÀ» ¾þ´Â
¸®½ºÆ® ¿öÅ©´Â ¹«¸®ÇÏ°Ô
½ºÇÉÀ» °É·Á°í ÇÒ ¶§
ÀϾ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ
³ª»Û ¿¹ÀÌ´Ù.
ÀÌ Å¸¹ý¿¡¼­´Â ¾àÇÏ°Ô ½ºÇÉÀ» °É ¼ö ÀÖÁö¸¸  °­ÇÑ º¼Àº Ä¡±â ¾î·Æ°í
¸éÀÇ ¹æÇâÀ̳ª ÅÍÄ¡µµ ºÒ¾ÈÁ¤Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÈÁ¤µÈ ¼¦Àº Ä¥ ¼ö ¾ø´Ù.


Q Ç÷§À¸·Î Ä¥ ¼ö ¾ø´Ù
A ¼Õ¸ñÀ» °íÁ¤Çϴ Ÿ¹ýÀ» ÀÍÈ÷ÀÚ


¿øÀÎ: ÀÓÆÑÆ® Àü¿¡ ¶óÄÏÇìµå°¡ ³Ê¹« ³»·Á°£´Ù
°ø°ÝÀ» À§ÇØ Ç÷§¼º º¼À» Ä¡°íÀÚ ÇÏÁö¸¸ ½ºÇÉÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ °É·Á È¿°úÀûÀÎ º¼À» Ä¥ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
±× ¿øÀÎÀº ÁÖ·Î µÎ °¡ÁöÀÌ´Ù.
Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼­ ¶óÄÏÇìµå°¡ ³Ê¹« ³»·Á°¡´Â °Í°ú ¼Õ¸ñÀÌ ³Ê¹« À¯¿¬ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼­ ¶óÄÏÇìµå°¡ ¾Æ·¡·Î óÁ®ÀÖÀ¸¸é ±×°÷À¸·ÎºÎÅÍ ¶óÄÏÀ» ²ø¾î¿Ã¸®´Â
½ºÀ®À» ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í, ¶Ç ¼Õ¸ñÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô »ç¿ëÇϸé Çìµå°¡ ¼Õ¸ñÀ» ±âÁ¡À¸·Î
¾Æ·¡¿¡¼­ À§·Î µ¹¾Æ°¡¹ö·Á Ç÷§À¸·Î Ä¥ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.
Ŭ·¹ÀÌÄÚÆ® Àü¹®°¡µé¿¡°Ô ÀÌ¿Í °°Àº Ÿ¹ýÀ» ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


= ÇØ°á¹ý =


¼Õ¸ñÀ» °íÁ¤ÇÏ¿© ¶óÄÏÀ» ¼¼¿ì´Â Ÿ¹ýÀ¸·Î Çϸé ÁÁ´Ù.
Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼­´Â ÆÈ Àüü¸¦ ³ô°Ô ÇÏ¿© ¶óÄÏÀ» ¼¼¿ì°í Çìµå¸¦ ³·ÃßÁö ¾Ê°í ½ºÀ®ÇÑ´Ù.
Æȷοìµå·ç´Â À§·Î Çصµ »ó°ü¾ø´Ù


¼Õ¸ñÀÌ ³Ê¹« À¯¿¬Çϸé Ç÷§À¸·Î Ä¡±â ¾î·Æ´Ù


¼Õ¸ñÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Å×ÀÌÅ©¹é¿¡¼­ Çìµå¸¦ ³»¸®¸é
¾Æ¹«·¡µµ ¾Æ·¡¿¡¼­ À§·Î ¶óÄÏÇìµå°¡ ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡
Ç÷§À¸·Î Ä¡±â ¾î·Æ°Ô µÈ´Ù.

¿¡¸£¹ÙƼÀÇ Ç÷§À¸·Î Ä£ ¸®ÅÏ

¶óÄÏÀ» ¼¼¿î Å×ÀÌÅ©¹éºÎÅÍ Çìµå¸¦ ¾Æ·¡·Î ³»¸®Áö ¾Ê°í Æ÷¿öµå ½ºÀ®ÇÏ¿© Ç÷§À¸·Î Ä£ Àå¸é


 
   
 


±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ¼­±¸ ±¤Áֽà ¼­±¸ Å״ϽºÇùȸ
´ëÇ¥ÀüÈ­ : 010-3614-7130
COPYRIGHT(C)1998-2008 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.